РЕБЕНОК: ЗДОРОВЬЕ, ВОСПИТАНИЕ И УХОД

Главная страница

Беременность

Роды

Ребенок

Материнство

Детские болезни

 
платье

Золотое платье на девочку 4-6 лет, 1400 грн

опрелости

Опрелости у детей

грудь

Кормление грудью

ребенок

Здоровье ребенка

дети

Цитаты о детях

ванны

Ванны при детском диатезе

ТОП-10 статей из других рубрик:

Лишай у ребенка

Цитаты о детях

Отеки при беременности

Травы при беременности

Почему кричит ребенок?

Опрелости у детей

Чаи при беременности

Выплаты при рождении ребенка

Сон грудного ребенка

Молочница у ребенка

 
Каталог@MAIL.RU - каталог ресурсов интернет

Упражнения для тазового дна

упражненияОпущение половых органов после родов может проявляться слабыми ощущениями во время полового акта, попаданием воздуха во время полового акта и его выходом с характерными звуками.
Проблема опущения половых органов возникает тогда, когда мышцы тазового дна утратили способность к сокращению настолько, что отдельные органы или их части не попадают в проекцию поддерживающего аппарата. Смещаться может целый орган или какая-либо из его стенок.

Тазовое дно – опора для половых органов

Тазовое дно представляет собой мощный мышечно-фасциальный пласт (фасция (лат. fascia – повязка, полоса) – соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц человека), который закрывает снизу кости таза.
Тазовое дно является опорой для внутренних половых органов (матки, влагалища, яичников и маточных труб, а также мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и прямой кишки), способствует сохранению их нормального положения. Особое значение имеют мышцы, поднимающие задний проход. При сокращении этих мышц происходит замыкание половой щели, сужение просвета прямой кишки и влагалища. Повреждение мышц тазового дна ведет к опущению и выпадению половых органов.
Тазовое дно представляет собой опору не только для половых органов, но и для внутренностей. Мышцы тазового дна участвуют в регуляции внутрибрюшного давления совместно с грудобрюшной преградой (диафрагмой) и мускуларой брюшной стенки.

Мышцы тазового дна после родов

Функциональная несостоятельность мышц тазового дна  возникает под влиянием посттравматического повреждения тазового дна в процессе родов. Опущению влагалища способствуют тяжелые разрывы промежности, а также неправильно ушитые разрывы. Небольшие разрывы промежности, а также эпизиотомии к слабости мышц тазового дна не приводят.
Опущение стенок тазовых органов после нормальных родов объясняется растяжением мышц или повреждением тканей промежности, а иногда является следствием нарушения нервной регуляции мышц-сфинктеров.
Риск слабости мышц тазового дна повышается при оперативном родоразрешении (наложении щипцов) и при повторных родах. Особенно часто это встречается у женщин, родивших крупных детей, а также при многоплодной беременности.

Другие причины слабости мышц тазового дна: 1) несостоятельность соединительнотканных структур, проявляющаяся опущением других внутренних органов;
2) нарушение синтеза стероидных (половых) гормонов; 3) хронические заболевания, сопровождающиеся нарушением обменных процессов, микроциркуляции (сахарный диабет, метаболический синдром, наследственные болезни обмена веществ и др.);
4) тяжелый физический труд.

Упражнения Кегеля для тазового дна

В конце 40-х гг. прошлого столетия гинеколог Apнольд Кегель разработал программу упражнений по развитию мышц промежности для лечения женщин от недержания мочи. Тренировка мышц тазового дна помогает при многих нарушениях функции мочеполовых органов не только у женщин, но и у мужчин (недержание мочи, простатит и др.), способствует регуляции сексуальных функций (эрекция, эякуляция и оргазм) и лечению заболеваний прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.). Упражнения по Кегелю представляют собой изометрическиесокращения поперечно-полосатых мышечных волокон, входящих в состав тазового дна.
Даже если у вас нет слабости мышц тазового дна, упражнения по Кегелю способствуют улучшению кровоснабжения органов малого таза, восстановлению их анатомии. Развитие мышц тазового дна является профилактикой и лечением застоя венозной крови, хронических воспалительных процессов и опущения стенок влагалища. Поэтому упражнения по Кегелю способствуют профилактике и лечению тазовой боли, гипоплазии половых органов, недостаточной чувствительности при половой жизни, проблем с вынашиванием, недержания мочи. Эти упражнения можно использовать для подготовки к родам, а также усилению самоконтроля оргазма.

Упражнения Кегеля состоят из трех частей:

1) Медленные сжатия. Напрягите мышцы, как вы делали это для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до 3 и расслабьтесь.
2) Сокращения. Напрягите и расслабьте мышцы как можно быстрее.
3) Выталкивания. Потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах. Это упражнение вызывает напряжение промежностных и некоторых брюшных мышц. Вы также ощутите напряжение и расслабление ануса.
Начните выполнять упражнения по Кегелю с 10 медленных сжатий, 10 сокращений и 10 выталкиваний по 5 раз в день. Через неделю добавьте по 5 упражнений к каждому, продолжая выполнять их 5 раз в день. Добавляйте по 5 упражнений к каждому упражнению через неделю, пока их не станет по 30. Затем продолжайте делать по крайней мере 5 комплексов упражнений в день для поддержания тонуса мышц тазового дна. Вы можете выполнять упражнения практически где угодно: во время прогулки, просмотра телевизора, сидя за столом, лежа в кровати.
В начале выполнений упражнений по Кегелю может оказаться, что вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы тазового дна пока слабые.
Контроль над мышцами улучшается благодаря практике. Если мышцы тазового дна устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте. Выполняйте от 100 до 200 сжатий каждый день.

потница

Потница

Как сбить температуру у ребенка?

лишай

Лишай у ребенка

ТОП-10 статей из этой рубрики:

Питание при кормлении грудью

Увеличение лактации

Прекращение лактации

Колики

Сыпь у детей

Гипотиреоз у ребенка

Гипертиреоз

Плоскостопие у ребенка

Диабет у ребенка

Энурез

Народные средства от всех болезней

 

 

мастит редька овес аллергия грудь

Мастит

Редька от кашля

Лечение овсом

Пищевая аллергия

Как увеличить грудь?

ребенок яблочный сок череда диеты ингаляции

Сахарный диабет у ребенка

Яблочный сок

Череда от аллергии

Разгрузочные диеты

Рецепты для ингаляций

инжир ноги ребенок воспаление витамины

Инжир от кашля

Варикозное расширение вен

Народные средства для детей

Женское воспаление

Витамины

ребенок мед тыква ребенок

Болезни иммунитета

Причины ангины

Мед для детей

Польза тыквы

Средства от веснушек

         

 

a-baby.com.ua – вся необходимая информация о детях: здоровье, воспитание и уход за ребенком. Следует помнить, что информация, представленная на сайте не является заменой профессионального совета врача. Обзоры, приведенные на сайте, не должны быть руководством к самодиагностике или самолечению.

info@a-baby.com.ua - обратная связь © Все права защищены. 2009 год